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职场社交:这样喝酒更能减压

        在职场中,碰到朋友聚会,难免的会喝酒的,可以三五哥们聚齐欢饮,也可以在自己有压力的情况下独自饮用,总是在生活中,我们很少看到不饮酒的男士的,但是很多的人都知道饮酒伤身的,其实按照一定原则去饮酒,不仅能够适当缓解职场压力,也可以很好的保证健康的。


职场社交:这样喝酒更能减压



       首先就是要按照比较的理想的速度去饮酒。这样的话,就不会过大的加重肝脏的负担,对于职场人士的健康有着很好的保证的,另外就是可以多喝清水的,这样的话可以有效的稀释体内的酒精含量,保持体内的水分平衡的,效果也是很不错的。

       理想速度,即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升,酒中所含的纯酒精的量,可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。举个例子,酒精度数为16%的250毫升酒,用250毫升?0.16=40毫升,那么酒精的量就是40毫升。

       如果一个人花4个小时喝完,那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升,刚刚符合肝脏的处理速度。按照这一速度喝酒,能最大程度地降低酒精对肝脏的负担。


职场社交:这样喝酒更能减压


       清水恢复体内水分平衡

       酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用。通常,体内水分的2/3都在细胞内,但是酒精增加后,细胞内的水分会移动到血管中,所以虽然整个身体的水分不变,但因细胞内的水分减少了,也会觉得干渴。

       不论是哪种原因,充分摄入水分都是没错的。“醒酒水”自古以来就是缓解酒后不适的方法之一。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去,会刺激胃使食物易吐出。

       过量饮酒的第二天早上醒来,嗓子常常感觉很干渴,此时体内残留有酒精和有害物质乙醛,应想办法尽早将其排出体外。

       含无机盐和糖分的饮料,除了有水分补给作用之外,还有消除体内酒精的作用。运动型饮料和果汁效果就很好,特别是运动型饮料,其成分构成接近人的体液,易被人体吸收,不仅对宿醉有效,饮酒时如果一起喝,也可防止醉得太厉害。

       此外,用含有茶多酚和维生素C的茶,或用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水,对于宿醉也很有效。

       需注意的是,不管哪一种饮料,如果太冰凉,有效成分都不易被吸收,所以应喝常温或温热的

       总之,盲目的大量的饮酒是不可取的,对身体的伤害也是很大的,在饮酒的时候,注意一些方法,可以比较的有效的帮助男性消除酒所带来的危害的,这一点对于男性的健康有着极大的意义在的,也是大家一定要注意的问题的。


职场社交:这样喝酒更能减压


       每个身在职场的人都一定会有来自各方面的压力,懂得释放是必须的,饮酒不失为一种排遣方式,酒后那种轻飘飘的醉熏感也能带给你不错的睡眠,从而重新唤起斗志,然而,对于酒精,切记不能当成依赖。


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评论

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胡慧慧

胡慧慧2014-08-20 09:25:47

这是教人如何健康的喝酒么??

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