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学会给自己解压


        人在职场,身不由己,随着职位的上升,年龄的增长,我们面临的压力越来越大。焦虑、失眠、皮肤越来越差,体能也大不如前,工作起来的时候也开始力不从心。面对这些情况,我们应该如何给自己解压?笔者总结了如下几点

 

学会给自己解压


        一、告别“下班沉默症”

 

        很多职场人,在上班的时候侃侃而谈,回家后却疲惫懒言;聚会应酬时笑容满面,面对亲友时却麻木冷淡。这些上下班时判若两人的人群,被称为“下班沉默症”,对正常的情感交流避之不及,甚至拒接亲友的抚慰,进入了交际怪圈。下班沉默症的主要“病因”便是压力。过大的压力,让人上班的时候过度紧张,把所有的注意力都放在工作上,导致下班的时候疲惫不堪,连话都不想说了。时间久了便觉得无话可说。面对这种情况,多和亲友沟通,把自己心里的压力和困难说出来比一个人扛着要好很多。接受亲友的抚慰,主动和亲友沟通是释放压力的第一步。

 

        二、做些不想关的事

 

        做些与自己本职工作并不关联的事,不要让自己被工作淹没。长期浸泡在一种工作中对自己的思维和生活都会有影响。工作中一条线的思维会带入到生活中,僵化,无趣的生活也是压力的一种。因此,做些自己非常喜欢但是一直没做过的事。发展一种工作之余的爱好,也是释放压力的一种方式。运动,音乐,绘画,瑜伽,舞蹈,写作等等让你的生活不要只有工作。

 

        三、给自己一个梦想

 

        这个梦想不是某个工作目标,而是人生的终极梦想。当你执着于细小的某个工作时,就容易被困在里面,出不来,他的一点好与不好都会影响到你的心情。所以给自己一个终极梦想,一个大目标,不要执着于一事一物就不会为了一点小事而烦恼。在人生奔向大同的路上,所有好的不好的都是为了最终那个目标,不迷茫不执著于一事一物就不会被生活工作压的抬不起头,因为你的理想始终高扬。

 

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压力
下班沉默症
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评论

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章小蕙

章小蕙2014-09-25 15:50:06

现在不都是离开公司就不认识同事么?

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