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职场解压新方法

        现在的职场社会可以说是现实版的“动物世界”,弱肉强食、优胜劣汰、竞争激烈,能真正留到最后的一定是经过大自然的自然选择而生存下来的,这就是现代职场的真是写照。现如今生活节奏加快,各行各业都在搞竞争。职场自古是个弱肉强食的角斗场!竞争如此激烈身在职场的我们压力自然也小不了。在这里小编介绍些经验,为职场中的你解压!

        第一,看恐怖片。

      英国有专家建议,人们感到工作有压力,是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是来自朋友、同事、领导的鼓励,是需要立即打起精神全心全意的去解决问题上。所以与其通过放松技巧来克服压力,倒不如激励自己去面对充满压力的情况,例如去看一场恐怖电影。


职场解压新方法


        第二,运用言语和想象放松。

      通过想象,训练思维“神游逛”,如“蓝天白云下,我坐在平坦绿茵的草地上”、“我舒适地泡在浴缸里,听着优美的轻音乐”……在短时间内放松、休息,让自己得到精神小憩,你会觉得安详、宁静与平和。

        第三,穿上称心的旧衣服。

      穿上一条平时心爱的旧裤子,再套一件宽松衫,你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受,人的情绪也随之高涨起来。

        第四,想哭就哭,尽情发泄。

      医学心理学家认为,哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压,结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣,而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来,让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

        第五,拥抱大树。

      在澳大利亚的一些公园里,每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称:拥抱大树可以释放体内的快乐激素,令人精神爽朗。

        第六,支解法。

      请你把生活中的压力罗列出来,一、二、三、四……你一旦写出来以后,就会惊人地发现,只要你“个个击破”,这些所谓的压力,便可以逐渐化解,你也会从此变得轻松。

        其实说了这么多职场解压新方法,最重要的还是要调整好自己的心态,让自己拥有一个健康的心态。当面对问题的时候不只是一味的抱怨,要有意识的去尽力解决面前的问题,而不是选择抱怨或逃避。

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