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职场人应该重视工作中的四个恶习

  现代职场的快速发展,使得白领们每天都在为工作而忙碌着,利用仅有的休息时间来进行锻炼,成了不少白领保护健康的主要方式。但是有一点你可能还没意识到,其实工作中隐藏着很多健康杀手,它正在你的周围蔓延。


  下面我们就来说一说白领中最为常见、也是最容易引发健康问题的四大工作恶习,希望大家在日常的工作中可以多加注意。


  1.上班时久坐不起


  在职场中,经常会有这么一群人,他们上班时一旦坐下,就再也不想站起来。但是很多职场人没有意识到久坐的危害,我们来详细的说一说。久坐,不利于血液循环,会引发很多新陈代谢疾病和心血管疾病;坐姿长久固定,同样也是颈椎、腰椎病发病的重要因素。


  专家提示:每隔一个小时站起来走动走动、伸展一下四肢、或者远眺等,都有助于放松身体,适当的让身体休息一下,才能够更好的继续工作。


  2.长时间对着电脑


  现代职场中和白领们关系最密切的莫过于电脑了,由于现代职场节奏加快,加班成为了白领们的家常便饭,很多白领每天使用电脑的时间都超过8小时。过度使用和依赖电脑,除了辐射之外,还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病等在办公室白领中流行。


  专家提示:中午休息时间做一做眼保健操,或者利用午休时间外出散散步,远离电脑辐射,这些都是保护眼睛和身体健康的好方法。


  3.睡眠不足


职场人应该重视工作中的四个恶习


  白领工作非常忙碌,很多人都不能保证充足的睡眠时间。没有良好的睡眠,在工作的时候容易造成精神不集中,工作效率不低下等情况出现,如果经常性的睡眠不足,更容易诱发失眠。


  专家提示:养成良好的作息时间很重要,回家之后多做一些放松的运动,用舒适的心情入睡。利用睡觉的时间想工作,并不能帮助你有效的提高工作效率。


  4.上班没时间喝水


  不少白领因为工作节奏快,所以喝水的时间几乎都没有,有人甚至工作一天都不喝一口水。殊不知,喝水太少会让自身废物沉淀增多,容易形成肾结石。


  专家提示:水是生命之源,白领们在忙碌的工作的时候也要注意滋润干涸的身体,每天8杯水,是一个人保持身体健康的重要保障。如果实在工作太忙,每天只要4杯水,也能满足身体对水的基本需求。


  俗话说:“千里之堤,起于垒土。”所以现代职场的白领们要想拥有健康的身体,来应对未来更加高强度的工作,那么就请从现在开始丢掉工作中的恶习,树立健康的生活习惯,为自己的职业发展打下坚实的基础。


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