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如何避免上班时间打盹

  人的精力都是有限的,而且一个人所能保证的精神最为集中的时间段也就只有短短的四十五分钟左右,面对着枯燥的工作难免会有精神疲惫想要打盹的时候,但是打盹又耽误了工作,所以一定要找到避免在上班时间内打盹的方法。


如何避免上班时间打盹


  第一点,可以在精神稍感疲惫的时候站起来活动一下,或者走出室外,或者到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅,举目眺望。而长期在室内,也可在室内添置一些色彩艳丽富有生机的饰物以及花草,同时给人以一种赏心悦目之感。


  第二点,可以借助外物来提神,如果困倦思睡时,可以用芳香气味的牙膏刷牙漱口,用冷水洗脸,这样可以提高机体神经系统的兴奋度,因此从而达到消解秋困的目的。


  第三点,每天午餐后可以睡个午觉,那么对上班族来说,在子时入睡应该不是难事。但是在午时睡觉,却是个太奢侈的愿望。午休虽是打个盹,也不可太随便,尽量不要坐着或趴在桌子上睡,因为这会影响头部血液供应,而且醒后头昏、眼花、乏力。


  大家平常还可以准备一些风油精,花露水等都是具有非常好的效果的;因为这类保健药品味道比较刺鼻,所以给大家提神带来很好的效果。此外,还有风油精也可以涂在太阳穴两边,因为这也是具有提神的效果。


  其实,防范上班时间内打盹的最佳方法还是一定要保证晚上睡眠的时间要充足,只有晚上休息好了,第二天才会精力充沛。


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